КАК РАССЛАБИТЬСЯ ПРИ ТРЕВОГЕ?
Нервно-мышечная (прогрессивная) релаксация по Джекобсону Тревога — это эмоция, которую испытывают все люди, когда нервничают или боятся чего-то. Тревожиться — нормально. Иногда это даже полезно: когда мы переживаем из-за чего-то, то уделяем этому больше внимания, работаем усерднее и вообще достигаем лучших результатов. Но иногда тревога выходит за разумные пределы и мешает жить. И это уже … Читать далее