Онлайн КПТ-группа · Мужчины и женщины
Работа с самооценкой: психологическая онлайн-группа
Ведущая: Лариса Вячеславовна Плетнёва — клинический психолог, сертифицированный КПТ-терапевт с практическим стажем более 10 лет.
10-недельная терапевтическая онлайн-группа в когнитивно-поведенческом подходе для мужчин и женщин: избавление от самокритики, обесценивания, синдрома самозванца и зависимости от чужих оценок.
Пошаговое обретение безусловной ценности, уверенности и здоровых границ
Формат: онлайн 1 раз в неделю (2–3 часа) · Отбор по собеседованию · Оплата за курс
Внутренняя опора
Перестать заслуживать любовь и доказывать свою ценность
Самооценка — это не просто абстрактное «мнение о себе». Это фундаментальный фильтр, через который вы принимаете все решения в жизни: соглашаетесь ли на низкую зарплату, терпите ли неуважение в отношениях, боитесь ли проявлять инициативу, терзаетесь ли перфекционизмом и виной за любую ошибку.
Если вы считаете, что недостаточно хороши, не умеете ценить свои достижения, постоянно сравниваете себя с другими и зависите от чужого мнения — эта группа для вас. В смешанном формате (мужчины и женщины) с помощью протоколов КПТ вы разберете корни деструктивных убеждений и научитесь опираться на себя невзирая на внешние оценки.
Кому необходима группа
Эта группа создана для вас, если:
Признаки того, что внутренняя критика отнимает ваши жизненные силы
Самокритика
Внутренний критик и неуверенность
- Вы постоянно обесцениваете свои успехи, считая их чистой случайностью (синдром самозванца)
- Голос внутреннего критика непрерывно упрекает вас за малейшие оплошности
- Парализующий страх совершить ошибку и показаться глупым или смешным
- Перфекционизм, приводящий к мучительной прокрастинации и выгоранию
- Ощущение, что окружающие успешнее, красивее и увереннее вас
Отношения
Границы и зависимость от других
- Вам мучительно трудно сказать «нет», вы боитесь отказать и обидеть
- Вы заслуживаете любовь заботой и удобством в ущерб собственным интересам
- Болезненная зависимость от похвалы, лайков и одобрения близких и коллег
- Страх конфликтов: проще промолчать и проглотить обиду, чем отстоять границы
- Ощущение тупика в жизни и потеря контакта со своими истинными желаниями
Практика КПТ
Что мы делаем на курсе
- Диагностика глубинных дезадаптивных убеждений («я дефектный», «меня нельзя любить просто так»)
- Когнитивное реструктурирование автоматических мыслей и катастрофических прогнозов
- Поведенческие эксперименты в реальной жизни: отказ от защитных стратегий
- Отработка навыков уверенного поведения (ассертивности) в безопасной групповой среде
Регламент
Условия и правила группы
- 10 встреч по 2–3 часа, 1 раз в неделю в онлайн-формате
- Смешанная группа (мужчины и женщины), от 5 до 10 человек
- В группу строго не допускаются знакомые между собой люди или родственники
- Стоимость одного занятия — 2 000 рублей, оплата производится за курс из 10 занятий (20 000 руб)
Условия участия
Стоимость курса по самооценке
Инвестиция в устойчивую самооценку и уверенность на всю оставшуюся жизнь
Полный курс · 10 недель
Курс «Работа с самооценкой»
20 000 ₽ / 10 встреч по 2–3 часа
10 онлайн-занятий в КПТ-формате, практические упражнения, протоколы перестройки мыслей, отработка границ, отбор по собеседованию (2 000 ₽ за занятие).
Квалификация
Образование и статус
- Клинический психолог, сертифицированный психолог-сексолог
- Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского (КПТ)
- Международная Академия Сексологии (клиническая и семейная сексология)
- Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)
- Действительный член Ассоциации сексологов России
- Член Национальной ассоциации EMDR / ДПДГ
- Автор практических руководств и монографий по сексологии и СТОСН
Этический кодекс
Гарантии и правила приёма
- Экологичность: группа без токсичной псевдомотивации и эзотерики — только проверенная научная психология
- Конфиденциальность: всё сказанное в группе остается строгой тайной участников
- Отбор: собеседование гарантирует комфортную и безопасную рабочую атмосферу для всех
Обретите уверенность и станьте опорой для самого себя
Перестаньте бороться с собой и заслуживать право на счастье. Напишите ведущей Ларисе Плетневой в Telegram @psy66, чтобы пройти отборочное собеседование в группу.
Запись на собеседование: Telegram @psy66 · Телефон: +7 (922) 610-92-91