Содержание:
- Что такое Панические атаки
- Причины панических атак
- Чем помогает психолог? Как это лечится
- Сколько времени нужно ходить к Психологу
Панические атаки — это внезапные, сильные волны страха и беспокойства, которые могут возникнуть без предупреждения. Именно спонтанность, невозможность предсказания приступа и является основным признаком того, что это паническая атака.
Впервые паническая атака может быть обычно в возрасте: 15-24 года или 45-54 года. Почему именно этот возраст, спорят до сих пор.
Переживание панических атак включает в себя страх смерти или страх сойти с ума, который сопровождается учащенным сердцебиением, одышкой, болью в области сердца и т.п.
Различают спонтанные, не связанные с определенной ситуацией или местом и вторичные (ситуационные), которые связаны с определенным местом или ситуацией панические атаки.
Существует четыре психологические теории причин панических атак, у всех разные авторы
- А. Бек. Когнитивная теория причин панических атак. Паническое расстройство как результат повышенной чувствительности к телесным ощущениям и их неверной интерпретации
- Й. Вольпе. Поведенческая теория причин панических атак. Панические атаки как выученная реакция, которая запускается определенным триггером или набором триггеров, таких как учащенное сердцебиение или головокружение.
- Ф.Шапиро. Нейрофизиологическая теория причин панических атак. Паническое расстройство как результат непереработанной психотравмы.
- Дж.Нардонэ. Стратегическая теория причин панических атак. Паническое расстройство как результат предпринятия попыток решения: попыток контроля своей физиологии, избегания, помощи близких
Обычно, клиенты с паническими атаками обходят множество врачей, прежде чем находят грамотного, который поймет, что перед ним человек с психосоматическими проблемами.
Вместе с тем, при появлении таких приступов действительно необходимо исключить физическую патологию – проверить сердечнососудистую систему, состояние эндокринной системы.
То есть терапия панических атак состоит из грамотно подобранной фармтерапии (при необходимости) и работы с психологом.
В каких методах я работаю? Как это лечится?
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), первый метод, который я использую является золотым стандартом в лечении панических расстройств.
Основная идея КПТ подхода заключается в том, что наше поведение и эмоции зависят от того, как мы воспринимаем и интерпретируем ситуации.
Именно то, что мы думаем, и как; наши мысли влияют на наши эмоции и, соответственно, поведение.
Именно поэтому большая часть работы в КПТ подходе уделяется выявлению и реструктуризации дисфункциональных мыслей.
В дополнение к КПТ я использую метод ДПДГ при работе с паническими атаками.
Почитать о методе можно здесь
Психотерапия при лечении панического расстройства гораздо эффективнее лекарств, так как после того как лекарства отменяются атаки могут вернутся.
А после проработки психотерапией -нет.
Сколько времени нужно ходить к психологу
При работе с паническими атаками я приверженец краткосрочной стратегической терапии. Это значит что я ожидаю, что к 10ой сессии (но возможно и ранее) Вам станет значительно лучше. Периодичность встреч – один раз в две недели. Итого вы будете ходить ко мне минимум 3 месяца. Стоимость одной встречи – 3500 рублей.
- Записывайтесь на консультации: +79226109291 (ватсап)
Избавим Вас от панических атак!
